Nous savons tous que la façon la plus simple de vérifier le diabète est de voir si vous avez trop de sucre dans votre sang. La mesure la plus fiable est le test HbA1c, qui mesure la quantité de sucre qui recouvre en moyenne les globules rouges sur environ 120 jours. Il y a aussi d’autres tests qui, selon certains médecins, sont meilleurs pour attraper le diabète plus tôt, au stade prédiabète.
Lorsque nous demandons «quelles sont les causes du diabète de type 2?», Nous pouvons répondre à cette question de deux façons. Premièrement, nous pouvons examiner les facteurs connus pour augmenter le risque de diabète et deuxièmement, nous pouvons examiner ce qui se passe réellement dans le corps, en tant que mécanisme, avant de développer un diagnostic de diabète de type 2. Regardons les deux.
Facteurs de risque associés au diabète
1. Génétique
Si vous avez un membre de votre famille proche atteint de diabète, cela augmente considérablement vos chances de développer un diabète de type 2. Rappelez-vous, comme toute la génétique, nous savons par la recherche que ce n’est pas une impasse. L’épigénétique ou comment vous vivez joue un rôle important. Vous pouvez grandement améliorer vos chances de battre votre génétique en vivant bien.
2. Être en surpoids
L’obésité contribue de 80 à 85% au risque de développer un diabète de type 2. L’un des mécanismes les mieux connus pour expliquer comment l’obésité contribue au diabète consiste à avoir trop de graisse abdominale, ce qui conduit à un «feu» ou à un état enflammé de votre corps. Vous pouvez en savoir plus sur ce processus plus loin dans cet article. C’est pour cette raison que la perte de poids est l’un des moyens les plus efficaces de réduire le risque de diabète et si vous êtes déjà diabétique, d’améliorer votre contrôle du diabète.
3. Avoir de l’hypertension ou du cholestérol
… sont des facteurs qui contribuent au phénomène appelé syndrome métabolique qui est considéré comme le précurseur du diabète. Il y a plusieurs noms et symptômes associés à cet état.
4. Médicaments sur ordonnance
La médecine prescrite peut être un risque associé au diabète
Malheureusement, les médicaments que nous prenons pour nous sauver d’autres maladies peuvent, s’ils se poursuivent à moyen ou à long terme, entraîner le développement du diabète de type 2. Ces médicaments comprennent les bêta-bloquants et les thiazidiques (hypotenseurs), les corticostéroïdes (utilisés pour les maladies auto-immunes comme l’asthme, la polyarthrite rhumatoïde, etc.) et les statines (hypocholestérolémiants).
5. Diabète gestationnel
Si vous êtes une femme, cela vous concerne. Si vous avez souffert de diabète pendant votre grossesse, cela s’appelle le diabète gestationnel et cela peut augmenter le risque de développer le diabète de type 2 plus tard dans votre vie. Il existe d’autres conditions médicales comme le syndrome des ovaires polykystiques ou SOPK qui peuvent être des indicateurs précoces du diabète que les femmes devraient accorder une attention particulière.
Que se passe-t-il dans votre corps avant que vous obteniez le diabète?
Les scientifiques disent maintenant que votre corps peut être « en feu » pendant des années avant que vous développiez le diabète.
Brisons cette déclaration. L’inflammation est la réponse de réparation du corps à des dommages ou à une attaque. Il implique la mobilisation de globules blancs et de produits chimiques pour atteindre les zones qui ont besoin d’aide. Comme dans le monde extérieur, toute réponse à une attaque est elle-même destructrice d’une manière ou d’une autre, elle ne devrait donc pas continuer indéfiniment.
Trop de sucre est vu par le corps comme dommageable. Une fois les dommages réparés, les forces devraient se retirer et le corps devrait retourner à l’homéostasie, ou son «temps de paix». Mais pour une raison quelconque, dans les maladies chroniques comme le diabète de type 2, l’état enflammé persiste trop longtemps. Voici pourquoi.
Le sucre et l’insuline: une danse délicate
Le sucre est un mal nécessaire. Il est nécessaire pour la production d’énergie dans le corps, et l’insuline est le gardien clé qui escorte le sucre dans vos cellules musculaires à cette fin. Mais le sucre est aussi inflammatoire, de sorte que les cellules sont très sensibles à ce qu’elles peuvent supporter en une seule fois. Le sucre peut nuire à nos cellules, s’il y a trop de flot autour d’un moment donné.
Quand il y a trop de sucre dans le sang après un repas, (vous avez mangé ce repas riche en glucides, vous l’avez lavé avec un soda et vous êtes recroquevillé sur votre chaise devant l’ordinateur) les cellules refusent de laisser l’insuline sucre supplémentaire dans. Le résultat? La production d’insuline augmente lorsque le corps essaie de « muscler » le sucre dans les cellules. Lorsque les cellules musculaires ne bougent pas, l’excès de sucre s’en va dans les cellules graisseuses, où il commence à s’accumuler.
Maintenant reste avec nous pour un moment … c’est là que l’intrigue s’épaissit.
L’insuline est elle-même inflammatoire; c’est pourquoi trop, trop longtemps, c’est mauvais. Le corps est censé en avoir seulement de grandes quantités pendant de courtes périodes, après les repas, pour aider à pousser le sucre dans les cellules. Après cela, il est censé descendre bien.
Pour des raisons qui ne sont pas encore claires pour les scientifiques, les cellules graisseuses n’aiment pas beaucoup l’insuline et, dans leur état d’insuline, elles ont tendance à avoir une réaction désagréable aux infections. Donc, quand nous attrapons une infection (nous recevons tous les reniflements de temps en temps … ou pire) la scène est prête pour la tempête parfaite.
Les cellules graisseuses déjà irritées réagissent mal à l’infection, provoquant une réaction inflammatoire (immunitaire) disproportionnée. Et dans cet état, quand l’insuline arrive tous les jours successifs, transportant plus de sucre à stocker, les cellules graisseuses paniquent. Ils commencent à rester enflammés comme si quelqu’un allumait le feu toute la journée.
Trop de sucre = trop d’insuline = inflammation de bas grade constante = diabète à long terme.
Cela peut causer de graves dommages à tout, y compris votre cerveau. Citant une étude dans le New England Journal of Medicine, le Dr David Perlmutter, M.D., note, « Il y a un risque significativement accru de déclin cognitif avec des élévations légères de la glycémie, bien en dessous des niveaux qui indiqueraient le diabète. »
Ajout de carburant à l’incendie
Maintenant multipliez cela par le nombre de fois que vous faites les choses qui alimentent également l’inflammation dans le corps: mangez des aliments transformés avec des tonnes de sucres simples, buvez plus que vous ne devriez, restez stressé, ne faites pas d’exercice, ne dormez pas bien, prenez médicaments d’ordonnance inflammatoires … vous avez l’idée. Vous continuez à attiser le feu jusqu’à ce que vous ayez un diabète à part entière.
Maintenant, vous avez des symptômes de diabète: vous vous sentez fatigué toute la journée (pas de sucre dans les cellules = pas de production d’énergie, mais ils ont trop peur de laisser entrer le sucre) et vous avez soif tout le temps (l’eau est pressée les cellules pour garder le sucre corrosif dilué dans votre sang, vous avez donc besoin de plus d’eau). De plus, aucun de vos organes délicats comme le sang chargé de sucre, vous pouvez développer des problèmes oculaires (dommages à la rétine diabétique), des problèmes cardiaques (cardiopathie congestive ou CHD) et des sensations de picotements / brûlures dans vos bras et vos pieds (nerfs fins). sont blessés par l’hyperglycémie aussi). Ce sont les divers effets compliqués du diabète de type 2.
«Lorsque vous augmentez votre glycémie plusieurs fois par jour, chaque jour, c’est exactement comme prendre du papier de verre à l’intérieur de vos vaisseaux sanguins délicats», explique le Dr Dwight Lundell, M.D, chirurgien cardiaque de renommée mondiale.
Comment éteindre le feu
Bien que ce soit une explication très simplifiée, il est clair que l’inflammation est ce que nous voulons réduire pour la prévention du diabète de type 2. Et l’hormone clé que nous voulons avoir juste assez (pas plus, pas moins) est l’insuline.
Commencez donc par faire les bases:
- Mange bien.
- Dormez au moins 6 à 8 heures par nuit (un mauvais sommeil est un facteur de risque important pour le diabète).
- Obtenez la bonne quantité d’exercice.
- Trouver un point de stress (yoga, respiration profonde, méditation, ou même partager un bon rire avec des amis.
- Perdre du poids